전체 검사

전 세계 진료실에서 가장 널리 쓰이는 불안 선별검사 GAD-7을 직접 해보세요. 무엇을 재는 검사인지, 점수의 기준선은 어디서 왔는지, 결과를 어떻게 읽어야 하는지까지 정리했습니다.

덴마크 국립산업보건연구원이 만든 무료 번아웃 척도 CBI의 일 관련 번아웃 7문항입니다. 번아웃이 무엇이고 무엇이 아닌지, 점수를 어떻게 읽어야 하는지까지 정리했습니다.

전 세계 역학조사에서 가장 널리 쓰인 우울 척도 CES-D를 직접 해보세요. 무엇을 재는 검사인지, 16점이라는 기준선은 어디서 왔는지, 결과를 어떻게 읽어야 하는지까지 정리했습니다.

전 세계 진료실에서 우울증 선별에 가장 널리 쓰이는 PHQ-9입니다. 진단 기준 아홉 항목을 그대로 묻는 구조와 점수별 의미, 그리고 CES-D와 무엇이 다른지까지 정리했습니다.

미국 국가 PTSD 센터가 만들어 공공영역으로 공개한 외상후 스트레스 척도 PCL-5입니다. 어떤 사람에게 의미가 있는 검사인지, 네 가지 증상 묶음이 무엇인지, 33점이라는 기준선은 어디서 왔는지까지 정리했습니다.

화가 얼마나 쉽게, 얼마나 자주 올라오는지를 재는 검사입니다. 분노가 왜 나쁜 감정이 아닌지, 참는 것이 왜 답이 아닌지, 점수를 어떻게 읽어야 하는지까지 정리했습니다.

세계보건기구가 만들어 공개한 음주 선별검사 AUDIT입니다. 무엇을 재는 검사인지, 8점이라는 기준선은 어디서 왔는지, 한국인에게는 기준이 왜 다른지까지 정리했습니다.

스트레스를 얼마나 받는지가 아니라, 받았을 때 얼마나 무너지는지를 재는 검사입니다. 같은 일을 겪고도 사람마다 결과가 다른 이유와, 이 점수가 성향인지 지금 상태인지 구분하는 법을 정리했습니다.

세계에서 가장 널리 쓰이는 자존감 검사, 로젠버그 자존감 척도를 직접 해보세요. 누가 왜 만들었는지, 점수를 어떻게 읽어야 하는지, 언제 해보면 좋은지까지 정리했습니다.

완벽을 요구하는 정도를 재는 검사입니다. 완벽주의가 왜 장점이자 부담인지, 나를 향한 완벽주의와 남을 향한 완벽주의가 어떻게 다른지, 점수를 어떻게 읽어야 하는지까지 정리했습니다.

일을 잘 해낼 수 있다는 자신에 대한 믿음을 재는 검사입니다. 자존감과 무엇이 다른지, 이 믿음이 어디서 자라는지, 점수를 어떻게 읽어야 하는지까지 정리했습니다.

힘들 때 나를 어떻게 대하는지를 재는 검사입니다. 자기자비가 자존감과 무엇이 다른지, 세 가지 구성 요소가 무엇인지, 점수를 어떻게 읽어야 하는지까지 정리했습니다.

남들이 나를 어떻게 볼지 얼마나 신경 쓰는지를 재는 검사입니다. 자의식이 내향성과 어떻게 다른지, 사람들이 실제로는 나를 훨씬 덜 보고 있다는 연구까지 함께 정리했습니다.

자기를 얼마나 드러내고 얼마나 낮추는지를 재는 검사입니다. 겸손이 미덕인 문화에서 이 점수가 왜 높게 나오는지, 겸손과 자기 저평가를 어떻게 구분하는지 정리했습니다.

심리학이 가장 널리 인정하는 성격 모형인 빅파이브를 공공영역 문항으로 직접 해보세요. MBTI와 무엇이 다른지, 다섯 특성이 각각 무엇을 뜻하는지, 결과를 어떻게 읽어야 하는지까지 정리했습니다.

네 글자 유형이 나오는 40문항 검사입니다. 널리 알려진 그 검사는 저작권이 있어 쓸 수 없어서, 공공영역 빅파이브 문항으로 같은 네 축을 쟀습니다. 왜 그렇게 해도 되는지, 유형이 왜 다시 하면 바뀌는지까지 정리했습니다.

해야 할 일을 바로 시작하는 힘을 재는 검사입니다. 미루는 습관이 의지의 문제가 아닌 이유, 점수를 어떻게 읽어야 하는지, 그리고 실제로 효과가 있는 대처법까지 정리했습니다.

먹고, 쓰고, 지르고 싶은 충동을 얼마나 참아내는지를 재는 검사입니다. 절제력이 미루지 않는 힘과 어떻게 다른지, 이 척도가 왜 먹는 이야기에 치우쳐 있는지까지 정직하게 정리했습니다.

회의에서 말을 삼키고 나와 후회한 적이 있다면. 앞에 나서고 의견을 내는 성향을 재는 검사입니다. 주장성이 공격성과 어떻게 다른지, 낮은 점수가 왜 결함이 아닌지까지 정리했습니다.

앞일을 어떻게 내다보는지를 재는 8문항 검사입니다. 낙관이 늘 정답은 아니라는 것, 최악을 예상하는 방식이 어떤 사람에게는 더 잘 작동한다는 것까지 함께 정리했습니다.

사람이 많은 자리를 즐기는지, 혼자가 편한지를 재는 검사입니다. 어느 쪽이 좋다는 검사가 아닙니다. 사교성이 친화력과 어떻게 다른지, 혼자 좋아하는 것과 외로운 것이 왜 별개인지 정리했습니다.

물건을 제자리에 두는 정도와 어수선함을 견디는 정도를 재는 검사입니다. 정돈이 성실함과 다른 이유, 아주 높은 점수에도 비용이 붙는 이유, 같이 사는 사람과 왜 부딪히는지를 정리했습니다.

목표를 향해 얼마나 밀고 나가는지를 재는 검사입니다. 열심히 하는 것과 잘 해내는 것이 왜 다른지, 이 점수가 높을 때 번아웃으로 가는 길목이 어디인지 정리했습니다.

새로움과 자극을 얼마나 찾아다니는지를 재는 검사입니다. 이 성향이 나이가 들면서 왜 낮아지는지, 문항이 한국 상황에서 왜 세게 느껴지는지까지 정리했습니다.

예술과 아름다움에 얼마나 마음이 가는지를 재는 검사입니다. 감수성이 곧 창의성은 아니라는 것, 이 척도의 문항이 왜 취향에 치우쳐 있는지까지 정리했습니다.

한 말을 지키고, 정해진 것을 따르고, 맡은 몫을 남에게 넘기지 않는 정도를 재는 검사입니다. 책임감이 높을 때 생기는 비용과, 낮게 나왔을 때 실제로 무엇이 다른지를 정리했습니다.

얼마나 자주 즐거워하고, 소리 내어 웃고, 밝은 쪽을 보는지를 재는 검사입니다. 쾌활함과 행복은 다르다는 점, 낮게 나왔을 때 우울과 어떻게 구분하는지를 정리했습니다.

복잡한 문제, 추상적인 생각, 어려운 글을 얼마나 즐기는지를 재는 검사입니다. 이 점수가 지능이 아니라 취향이라는 점과, 낮게 나왔을 때 무엇을 뜻하고 무엇을 뜻하지 않는지를 정리했습니다.

결정하기 전에 얼마나 생각하는지, 충동적으로 뛰어드는지를 재는 검사입니다. 양 끝에 각각 다른 비용이 붙는다는 점과, 신중함과 우유부단을 어떻게 구분하는지를 정리했습니다.

늘 바쁘게 움직이는지, 여유 있게 가는지, 여러 일을 한꺼번에 다루는지를 재는 검사입니다. 활동성이 곧 부지런함이 아니라는 점과, 높은 쪽이 번아웃과 어떻게 이어지는지를 정리했습니다.

새로운 장소, 새로운 음식, 새로운 방식을 얼마나 찾는지, 익숙한 것을 얼마나 지키는지를 재는 검사입니다. 모험심과 자극 추구가 어떻게 다른지, 익숙함을 지키는 쪽의 강점은 무엇인지 정리했습니다.

공상을 즐기는지, 생각에 잠기는지, 머릿속에 그림을 잘 그리는지를 재는 검사입니다. 상상력이 곧 창의성은 아니라는 점과, 딴생각이 많은 것이 언제 강점이고 언제 비용인지를 정리했습니다.

심리학자 스턴버그의 사랑의 삼각형 이론을 재는 검사입니다. 친밀감·열정·헌신 세 가지가 지금 우리 관계에서 어떤 모양인지, 그 조합이 어떤 사랑인지까지 알려드립니다.

성인이 어린 시절의 부모를 떠올려 답하는 25문항 검사입니다. 돌봄과 과보호 두 축으로 네 가지 양육 유형을 가려내며, 어머니와 아버지를 따로 볼 수 있습니다.

다른 사람의 어려움에 마음이 얼마나 움직이는지를 재는 검사입니다. 공감에는 세 가지 다른 축이 있고 이 검사는 그중 하나만 잽니다. 높은 점수의 대가인 공감 피로까지 함께 다룹니다.

처음 만난 사람을 어느 쪽으로 가정하는지를 재는 검사입니다. 잘 믿는 사람이 잘 속는 사람은 아니라는 연구, 한국인의 점수가 낮게 나오는 이유까지 함께 정리했습니다.

사람과 얼마나 빨리, 얼마나 따뜻하게 가까워지는지를 재는 검사입니다. 친화력이 사교성과 어떻게 다른지, 늦게 친해지는 것이 왜 차가움이 아닌지 정리했습니다.

화면이 초록색으로 바뀌면 누르는, 1868년부터 쓰인 가장 단순한 인지 과제입니다. 왜 평균 대신 중앙값을 쓰는지, 왜 남과 비교하면 안 되는지, 기기마다 결과가 왜 다른지 정리했습니다.

숫자가 하나씩 나타났다 사라지면 순서대로, 그다음엔 거꾸로 입력하는 1887년 과제입니다. 정순과 역순이 서로 다른 것을 재는 이유, 왜 7이 기준이 아닌지, 왜 문항을 매번 새로 만드는지 정리했습니다.

'파랑'이라고 쓰인 글자가 빨간색이면 빨강을 고르는 과제입니다. 읽기가 왜 자동으로 끼어드는지, 스트룹 효과라는 숫자를 어떻게 읽어야 하는지, 색각 이상이면 왜 이 과제가 맞지 않는지 정리했습니다.